YOGA

O QUE É?

O Yoga é uma prática milenar que combina movimentos suaves, respiração controlada e meditação, com o objetivo de promover a harmonia entre o corpo e a mente. Através de posturas (asanas), exercícios respiratórios (pranayama) e técnicas de relaxamento, o Yoga ajuda a melhorar a flexibilidade, a força e o equilíbrio físico e mental.

Esta prática também é conhecida por reduzir o stress, melhorar a concentração e promover uma sensação de bem-estar profundo. Ideal para quem deseja fortalecer o corpo, melhorar a postura e alcançar um estado de equilíbrio emocional. O Yoga é acessível a todas as idades e níveis, oferecendo benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.

BENEFÍCIOS:

✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade
✅ Fortalecimento do corpo e da mente
✅ Melhoria da postura e alívio de dores
✅ Redução do stress e aumento da concentração
✅ Melhora da respiração e equilíbrio interno

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