STEP

O QUE É?

STEP é uma aula dinâmica e envolvente que combina movimentos simples e coreografados sobre um step, proporcionando um treino divertido e eficaz. Com foco na força, resistência e coordenação, este programa é acessível a todos os níveis de condicionamento físico e mantém-te motivado para alcançar os teus objetivos.

Através de sequências energéticas e estimulantes, o STEP melhora a capacidade cardiovascular enquanto fortalece os membros inferiores, ajudando na definição muscular e na queima calórica.

BENEFÍCIOS:

✅ Melhoria da resistência muscular e cardiovascular
✅ Aumento da agilidade, coordenação e equilíbrio
✅ Queima calórica elevada e tonificação das pernas e glúteos
✅ Aula divertida e motivadora para todas as idades

Aula de 30 minutos – Treino de Força – 300 Kcal