PILATES

O QUE É?

O Pilates é um programa de treino focado no controle do corpo e mente, combinando força, flexibilidade e equilíbrio. Desenvolvido para melhorar a postura, a força do core e a mobilidade, o Pilates utiliza movimentos suaves e precisos que ajudam a tonificar os músculos, promover o alinhamento correto do corpo e prevenir lesões.

Este treino é ideal para quem busca uma abordagem equilibrada ao exercício, com foco na respiração e concentração, proporcionando uma experiência física e mental única. Com exercícios adaptáveis a todos os níveis, o Pilates é a escolha perfeita para quem deseja melhorar a sua condição física de uma maneira controlada e eficaz.

BENEFÍCIOS:

✅ Aumento da força do core e estabilidade
✅ Melhoria da flexibilidade e mobilidade articular
✅ Correção postural e alívio de dores
✅ Redução de stress e melhoria da concentração

AULA DE 60 MINUTOS – TREINO FUNCIONAL – 250 Kcal