HIIT

O QUE É?

O HIIT (High-Intensity Interval Training) é um treino de alta intensidade, baseado em intervalos curtos de exercício intenso seguidos de períodos breves de descanso ou exercício moderado. Este treino é desenhado para maximizar a queima de calorias em um curto espaço de tempo, desafiando o corpo a dar o seu melhor e a alcançar resultados rápidos.

Combinando exercícios aeróbicos e de força, o HIIT acelera o metabolismo e melhora a capacidade cardiovascular, a força muscular e a resistência. Ideal para quem procura perder gordura e aumentar a definição muscular, este treino oferece intensidade e eficiência, mesmo para os mais ocupados.

BENEFÍCIOS:

✅ Queima de gordura e aumento do metabolismo
✅ Aumento da resistência e força muscular
✅ Melhora do condicionamento cardiovascular
✅ Resultados rápidos e visíveis
✅ Ideal para quem tem pouco tempo mas deseja um treino eficiente

AULA DE 30 MINUTOS – TREINO DE ALTA INTENSIDADE – 400 Kcal