GINÁSTICA FUNCIONAL

O QUE É?

A Ginástica Funcional é um treino que simula os movimentos do nosso dia-a-dia, com o objetivo de melhorar a força, a coordenação e a mobilidade. Este tipo de treino é baseado em exercícios funcionais que trabalham o corpo de forma integrada, utilizando movimentos naturais como empurrar, puxar, agachar e levantar.

A aula de Ginástica Funcional é desenhada para aumentar a resistência física e melhorar a performance nas atividades diárias, ao mesmo tempo que fortalece os músculos estabilizadores. Com exercícios variados e progressivos, este treino é acessível a todos os níveis, promovendo um desafio constante para o corpo e um resultado eficiente.

BENEFÍCIOS:

✅ Melhoria da força e resistência muscular
✅ Aumento da flexibilidade e mobilidade
✅ Melhora da postura e equilíbrio
✅ Prevenção de lesões no dia-a-dia
✅ Melhoria do condicionamento cardiovascular e da performance geral

AULA DE 45 MINUTOS – TREINO FUNCIONAL – 400 Kcal