ALONGAMENTOS

O QUE É?

A aula de Alongamentos é um treino focado em melhorar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, através de movimentos suaves e controlados. Através de alongamentos estáticos e dinâmicos, esta aula proporciona um trabalho profundo para libertar a tensão muscular, aumentar a amplitude dos movimentos e prevenir lesões. Ideal para quem quer manter o corpo solto e descontraído, os alongamentos são essenciais para qualquer rotina de treino, contribuindo para uma recuperação mais rápida e eficiente.

A aula é perfeita para relaxar a mente e o corpo, melhorar a postura e manter os músculos alongados e saudáveis. É indicada para todos os níveis e pode ser feita como complemento a outras modalidades.

BENEFÍCIOS:

✅ Melhoria da flexibilidade e amplitude de movimento
✅ Prevenção de lesões e alívio de tensões
✅ Melhoria da postura e alinhamento corporal
✅ Relaxamento muscular e redução do stress
✅ Aumento da circulação sanguínea e recuperação muscular

AULA DE 30 MINUTOS – TREINO DE FLEXIBILIDADE – 150 Kcal