CALISTENIA

O QUE É A CALISTENIA?

A Calistenia é um treino baseado em movimentos naturais que utilizam o peso do próprio corpo para desenvolver força, resistência, flexibilidade e coordenação. Através de exercícios progressivos e técnicas de controlo corporal, esta modalidade melhora a condição física global e promove uma maior consciência do próprio corpo.

Com foco no domínio do movimento e na evolução contínua, a Calistenia permite-te ganhar mais força, melhorar a postura e alcançar novos desafios de forma segura e eficaz.

BENEFÍCIOS:

✅ Aumento da força e resistência muscular
✅ Melhoria do equilíbrio e da coordenação
✅ Desenvolvimento da mobilidade e flexibilidade
✅ Aperfeiçoamento da postura e do controlo corporal

🔥 Aula de 60 minutos – Superação e Evolução – 400 Kcal

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